Вы здесь

Как бороться с плохим настроением

Настроение напрямую зависит от всего того, что вас окружает: люди, обстановка, рабочие обязанности и отношения. По мнению множества специалистов, определенные продукты могут достаточно быстро поднять даже самое плохое расположение духа. Конечно, многие знают о том, что вкуснейший шоколад улучшает настроение. Но есть и другая еда, которая не хуже этой сладости поможет поднять моральный дух.

Итак, как улучшить настроение приунывшей девушке? Что рекомендуется скушать? Какая музыка лучше повлияет на эмоциональный фон?

Продукты, улучшающие плохое настроение

Рыбка. Жирная рыба, которая богата на омега-3 кислоты, отменно лечит плохое настроение. Лучше всего отдавать предпочтение продукту слабого соления - именно она поможет поднять настроение и справиться с грустью.

Также в этом продукте есть много витамина В6, который повысит настроение и укрепит иммунную систему. Представительницам прекрасного пола желательно употреблять рыбу не меньше нескольких раз за неделю.

Ягоды для хорошего настроения

Яркие фрукты и овощи. Свекла, морковка, сладкий перец, мандарины, баклажаны, апельсины, хурма – продукты, которые способны оперативно повысить настроение. К вашему мозгу будет поступать больше кислорода, поэтому и общее состояние вернется в норму. Девушке понравится такое питание, так как оно еще и помогает приобрести привлекательную фигуру.

Как улучшить настроение? Кушайте куриный бульон. В мясе этой птицы есть белки, которые значительно повышают настроение. В вашем организме будет множество гормонов счастья, которые создадут хороший настрой.

Морская капуста. Продукты такого характера богаты на витамины В, которые постоянно регулируют работу надпочечников, гормона адреналина – его недостаток может вызвать хроническую усталость и испортить настроение.

Девушке просто необходим данный продукт. Но покупать капусту морскую надо не в консервах с вкусовыми добавками, а на развес в специальных кулинарных отделах или же на рынке. Затем самому добавлять туда все необходимые ингредиенты и специи.

Бананы. Продукты, которые помогают быстро улучшить настроение каждой девушке – экзотические желтые фрукты. Кроме серотонина в них есть витамин В6, которые поможет вам настроиться на позитив. Также бананы способны вызывать чувство эйфории. Началась хандра? Ищите способы улучшить настроение? Сразу налегайте на вкусные бананы.

Орешки. Продукты данного вида являются источником полиненасыщенных жирных кислот. Они помогают клеткам мозга правильно работать, устраняют малейшие симптомы депрессии. В день девушке позволено кушать приблизительно 30 г орехов.

Конечно, в продукты, которые быстро повышают каждой девушке настроение, вписался и шоколад. Что нужно для радости, если не гормон истинного счастья? В шоколаде он содержится в изобилии. Но помните, что от молочного аналога пользы никакой не будет.

Продукты продолжают радовать, и теперь – это сыр. Девушке, которая следит за своей фигурой, этот вариант отлично подойдет. Можно кушать абсолютно любой вид сыра, который вам придется по вкусу.

Овсянка и гречка – продукты, которые помогают оставить плохое настроение позади. Способы улучшить настроения теперь разные: готовьте, как захочется. Все равно из злаковых вы получите максимум пользы и энергии, а также заряд позитива.

Итак, если любимая и разнообразная еда не помогла девушке поднять настроение, возможно, в этом поможет музыка.

Музыка: лекарство от депрессии

Музыка – лучшее лекарство для души. Если у вас плохое настроение, душевные раны, проблемы, включите любимую мелодию, которая согреет сердце. Каждой девушке бывает грустно и одиноко, но не стоит углубляться еще дальше в свои проблемы и переживания.

Музыка для хорошего настроения

Для каждого человека важна музыка, которая придется по вкусу, успокоит или же взбодрит.

Если девушке грустно, главная рекомендация – отправиться на интересный концерт любимой группы или же громко включить дома музыку и просто насладиться этим временем.

Музыка бывает совершенно разной, поэтому и вам стоит подобрать ту, которая идеально соответствует состоянию. Знаете, почему девушке предпочтительнее слушать именно грустные мелодии? Музыка такого направления лучше влияет на настроение и самочувствие в целом. Но ничего страшного, если для вас предпочтительнее музыка в стиле рок. Уметь развеяться также необходимо!

Хотите, чтобы вас окружала музыка? Научитесь играть на каком-то инструменте, ходите на уроки и общайтесь с творческими личностями. Подойдет и музыка на диске, а также по радио – выберите нужную волну и наслаждайтесь.

Музыка, которая вас окружает, станет залогом отменного настроения и зарядом исключительно положительных эмоций.

Все фотоматериалы взяты с сайта Google.Images.ru


4 июня, 2015 - 10:42
Просмотров: 476

Комментарии Вконтакте:

Комментарии:

Для того чтобы оставить отзыв, войдите на сайт:
Статьи по теме
аллергия на кошек и шерсть

Повышенная чувствительность к некоторым белкам, содержащимся в кожных покровах, слюне и испражнениях кошек, наблюдается у 15% людей земного шара...

детские санатории в Краснодарском крае

Краснодарский край – это удивительно красивая местность, которая прославилась мягким климатом, лечебными грязями, уникальными источниками...

боль в яичнике у женщин

Это парный женский орган, расположенный по обеим сторонам матки. Именно в яичниках происходит созревание яйцеклеток. При помощи этих желез...

операция лапароскопия

Заболевания органов половой системы женщины имеют некоторую особенность — длительный скрытый период: их наличие долгое время можно не выявить, что...

Close