Вы здесь

Как оздоровить жирную кожу лица. Советы и рекомендации.

Иметь красивую, ухоженную и чистую кожу без прыщей – мечта каждой женщины. Обладательницы жирной кожи и волос пробуют множества средств, чтобы избавиться от лишней сальности. Но одних косметических процедур для омоложения недостаточно, ведь для того, чтобы устранить проблему, нужно обратить внимание на ее причину. Очень часто всему виной неправильное питание, которое играет не последнюю роль на состояние кожи и волос. Поэтому, чтобы справиться с данной проблемой, необходима диета для кожи. Но это не значит, что придется морить себя голодом, нужно всего лишь исключить из своего рациона те продукты, которые вредны для жирной кожи. Например, приправы, специи и пряности, особенно перец, горчицу, уксус и имбирь. А также сливочное масло и сало, и еще свести к минимуму употребление острых, жареных и соленых блюд.

жирная кожа лица

Шоколадом тоже желательно не злоупотреблять – для молодости кожи это противопоказано. Пища должна быть обогащена витаминами B (которые содержатся в помидорах, моркови, фасоли, бобах, кураге, сое и сухофруктах), они помогают для омоложения организма и, тем самым, способствуют чистоте кожи и избавляют ее от прыщей. Также не последнюю роль играет витамин E, поэтому лучше внести в меню грецкие орехи, молоко, зеленые овощи, яйца и семечки. Витамин C (содержится в шиповнике, цитрусовых фруктах, квашеной капусте и черной смородине) прекрасно тонизирует, поэтому он тоже необходим для идеальной кожи и волос. Очистить организм и помочь работе кишечника (что очень повлияет хорошее на состояние кожи) можно, употребляя кефир и отвар из чернослива. Но давайте всё рассмотрим подробней.

 

Что следует исключить из рациона

Многим людям проблемы жирной кожи и волос постоянно доставляют неудобства, они страдают от наличия сальности и прыщей. Но не все знают, что секрет молодости внешнего вида – это диета для красивой кожи. Чтобы добиться эффекта омоложения, нужно не только пользоваться косметическими средствами, но и следить за своим питанием. И в первую очередь необходимо исключить из меню или ограничить употребление "вредных" продуктов. Какие из них противопоказаны жирной коже?

Соль. Данный продукт провоцирует появление отеков, что сказывается на состоянии кожи и придает ей сальности. Поэтому употребление соли лучше свести к минимуму. Конечно, питаться только несолеными блюдами не стоит, но исключить из своего рациона чипсы, сыр сулугуни, сухарики и прочие продукты с избытком соли, необходимо.

Сладкое. В сладостях содержится множество жиров, особенно это касается пирожных. А это способствует образованию на коже сального блеска. Диета для здоровой кожи подразумевает ограничение в меню сладких блюд и десертов, тем более что это не только самым положительным образом отразится на коже, но и на всей фигуре в целом.

Кофе. Для жирной кожи лица и волос этот черный напиток чрезвычайно вреден, поскольку выделение кожного сала он только усиливает. Поклонникам кофе необязательно совсем отказываться от своего любимого напитка, но ограничить его употребление всё же желательно. Злоупотребление им – это минус для омоложения внешнего вида.

Алкоголь. Все знают, что спиртные напитки вредны для организма в любом случае. А на состояние кожи они влияют самым пагубным образом. Алкоголь тормозит все обменные процессы, в том числе и естественный баланс кожного покрова. Поэтому диета для кожи включает в себя обязательный отказ от алкоголя, или хотя бы резкое ограничение.

Вода на ночь. Да, употребление воды очень полезно для организма и молодости кожи лица и волос. Это природный источник омоложения, и коже она необходима для поддержания водного баланса. Но если пить много воды по вечерам, то утром это отзовется отеками. Поэтому на ночь лучше отказаться от чая, компотов и воды.

диета для жирной кожи лица

Что обязательно должно входить в меню

Если бы хотите быть счастливым обладателем идеальной и не жирной кожи без прыщей, то в ваш рацион должны обязательно входить полезные продукты, благодаря которым состояние кожи и волос будет поддерживаться в хорошем состоянии. Для того, чтобы эффект омоложения был, как говорится, на лицо, вам поможет диета для красивой кожи. Если придерживаться этих несложных рекомендаций, то можно добиться молодости кожи, избавиться от прыщей, устранить сальный блеск и даже очистить свой организм.

Рыба. Данный продукт чрезвычайно полезен для жирной кожи и волос, препятствует образованию прыщей и идеально подходит для омоложения кожи. Наиболее полезными считаются камбала, сардины, палтус и тунец. Лучше всего готовить рыбу на пару, но не печь и не жарить. Кроме того, этот продукт богат белком и укрепляет иммунную систему.

Цитрусовые фрукты. Диета для кожи лица должна обязательно включать в себя различные цитрусовые, и наиболее полезным для молодости кожи является грейпфрут. Он содержит минимум калорий, эффективно сжигает жиры, укрепляет волосы, очищает кожу от черных точек и гнойничков и обеспечивает организму общий эффект омоложения.

Сырые продукты. Сырая пища – обязательна для любой диеты, а чтобы избавиться от прыщей и жирной кожи, необходимо внести в свой рацион зеленые овощи и фрукты, оливковое масло, орехи (особенно грецкие), водоросли, травы и свежевыжатые соки. Эти продукты не только помогают сохранению молодости, но и улучшают пищеварение.

Напитки. Выбору напитков нужно уделить особое внимание. Чтобы ваша кожа была идеальной, следует исключить из своего рациона сладкие и газированные напитки – в них содержится множество добавок, сахара и ароматизаторов. Чтобы кожа была красивой, необходимо употреблять очищенную воду, натуральные соки, компоты и зеленый чай.

Продукты с низким содержанием жира. Сбалансированность – обязательное условие для диеты, в которой должны присутствовать продукты с минимальным количеством жиров. Если молочные продукты, то только обезжиренные, если куриное мясо, то только грудка. Это очень полезно как для молодости кожи, так и обменных процессов организма. 


10 марта, 2016 - 19:23
Просмотров: 293

Комментарии Вконтакте:

Комментарии:

Для того чтобы оставить отзыв, войдите на сайт:
Статьи по теме
зимняя мода 2017

Одной из актуальных тенденций этого сезона выступает многослойность. В этом случае можно комбинировать самые различные элементы гардероба. Следует...

лазерное лечение угревой сыпи

 В современной медицине лазеротерапия одна из эффективных способов лечения от различных заболеваний. За последние годы она активно...

проколоть уши ребенку где и когда

С какого возраста разрешается прокалывать уши

Как одеваться полным

Не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться идеальной точёной фигуркой, как правильно одеваться полным женщинам? В мировой...

Close