Вы здесь

Питание ребенка от года до трех лет

Содержание:

  1. Чем накормить годовалого малыша
  2. Чем накормить двухлетнего ребенка
  3. Чем накормить трехлетнего ребенка

С года до 2-3 лет дети уже способны воспринимать любую взрослую пищу. Однако главное условие на этом промежутке времени состоит в том, чтобы с пищей поступало необходимое количество белков, углеводов, жиров, калорий для гармоничного роста и развития ребенка. Поэтому, как только ребенку исполнится год, он должен учиться осваивать основу здоровых привычек питания. В данном случае речь идет о гигиене, частоте, количестве приема пищи и других немаловажных моментах, позволяющих избежать ряда болезней, вызванных нарушением питания.

Соответственно возникает вопрос о том, чем накормить ребенка и в год, и в возрасте 2-3 лет и далее.

Чем накормить годовалого малыша

 

Чем накормить годовалого малыша

К году жизни дети готовы пробовать на вкус новые продукты. Ведь к этому моменту уже появляются зубы и нужно учиться жевать более твердую пищу. К тому же его пищеварительная система уже может переваривать твердую еду в малых количествах. Поэтому, как только ребенку исполнится один год, старайтесь, чтобы еда не была сильно протертой.

Один год это начало интересного и ответственного периода в жизни ребенка, который к этому моменту уже многое умеет, однако впереди еще так много того, чему ему предстоит научиться и что попробовать из пищи. Нормальное развитие ребенка невозможно без здорового и правильного питания. Именно поэтому следует тщательно продумывать вопрос о том, чем нужно кормить ребенка в год.

Когда ребенку исполняется один год, его однократный прием пищи должен составлять около 250 г пищи. Неотъемлемой составляющей рациона питания ребенка в год является творог, из которого можно готовить пудинги, запеканки, либо кормить творогом в сыром виде, добавив небольшие кусочки фруктов и кефир. Сыр можно давать как с бутербродами, так и в перетертом виде с макаронами. Начиная с года в меню ребенка нужно ввести яичный белок. Нежирное мясо должно присутствовать в различном виде маленькими порциями (80 г). Не забывайте и о молочных продуктах. Так суточное потребление молока ребенком в возрасте 1 год должно составлять не менее 600-700 мл молока, включая молочные супы и каши.

Имеется огромное разнообразие блюд и продуктов, которыми можно накормить ребенка в год. Однако при выборе того или иного продукта следует убедиться в его пищевой ценности. Аппетит у детей в этом возрасте может ухудшаться, но это не повод для расстройств и переживаний. Это объясняется тем, что рост ребенка в год замедляется, и он становится более активным, подвижным. Как только малыш проголодается, он это вам покажет. В ежедневном меню ребенка в возрасте одного года должны присутствовать 2 порции молочных продуктов, 4 порции цельных зерен, 0,5 стакана свежих фруктов и овощей, 2 порции белка.

Чем накормить двухлетнего ребенка

 

Чем накормить двухлетнего ребенка

С 2 лет дети могут есть почти все блюда, которые подаются за семейным столом. Ему нужно научиться жевать. У детей 2 лет, как правило, имеется большая часть зубов, которыми они могут пережевывать пищу. Иначе функционирует и пищеварительная система, что выражается в активизации выработки ферментов и соков, улучшающих усвоение пищи.

Вот почему важно научить детей от 2 до 3 лет правильно питаться. Если ребенок привыкнет кушать исключительно жидкую пищу, ему будет очень сложно воспринимать мясо, овощи, фрукты. Необходимо плавно переводить детей с 2 лет на другой тип питания. Жидкую пищу заменяйте разваренными кашами, запеканками из овощей и круп, тушеными овощами.

С 2 лет ребенка нужно переводить на четырехразовое питание. Порядка 40-50 % пищевой ценности рациона приходится на обед. Оставшаяся часть равномерно распределяется на другие приемы пищи.

По-прежнему ведущее место в рационе детей 2 лет отводится кисломолочным продуктам (около 550-600 граммов). И это не включая кефир, ацидофилин, йогурт, которые необходимы детям каждый день. Что касается сметаны, творога, сыра и сливок, то их можно давать с интервалом в 1-2 дня.

Иногда важно знать не только о том, чем накормить ребенка, но и чего давать нельзя. К примеру, не рекомендуется давать детям жареную или жирную пищу. Но, тем не менее, 1 раз в неделю детям можно давать оладьи, кляре или жареную рыбу. Исключите из рациона ребенка 2 лет весь фаст фуд, соленую рыбу, колбасу, ограничьте употребление сладостей. Шоколад разрешается давать лишь в небольшом (ограниченном) количестве при условии, что у ребенка нет признаков аллергии на него.

Большое количество фруктов и овощей должно присутствовать в достаточном количестве в ежедневном рационе ребенка 2 лет. Не обязательно перетирать их в пюре. Можно предлагать их ребенку в отваренном или тушеном виде. Многим детям очень нравится кушать салатики из свежих фруктов и овощей, заправленные сметаной. Но теперь в салат из овощей можно добавлять петрушку и укроп. Мясо и рыба очень важны для ребенка. Если он не хочет есть мясо, его можно накормить запеканкой из картошки с фаршем. От этого блюда не откажется ни один ребенок. Понравится 2 летним детям и омлет с рыбой, обладающий мягкой консистенцией. Творог желательно давать в чистом виде, либо предложить в виде запеканки. Даже если вашему ребенку надоели каши, не исключайте их из рациона питания. В обычную кашу можно добавить немного фруктов и ягод. Хотя бы три раза в неделю кормите детей овощными супами или мясным бульоном. Согласно мнению педиатров, наиболее полезным для пищеварения детей является борщ. Важно лишь не добавлять при варке обжаренные овощи и специи. В качестве легкого перекуса подойдет несладкое печенье. Молоко нужно давать менее жирное.

Чем можно кормить ребенка в 3 года

 

Чем можно кормить ребенка в 3 года

В 3 года образ жизни детей становится особенно подвижным. С каждым днем они постигают все больше новых знаний, осваивают умения и навыки. Поэтому питание ребенка должно быть правильным, сбалансированным и разнообразным. Но только кормить 3 летнего ребенка всеми блюдами с взрослого стола нельзя. Питание должно быть четырехразовым. Перед сном кормление следует прекратить.

Если по-прежнему протирать пищу, это может привести к неправильному прикусу. Поэтому чтобы укрепить и заставить жевательную мускулатуру работать, подавайте еду кусочками. Но и слишком жесткой еда быть не должна, в противном случае 3 летнему ребенку будет сложно ее пережевать, и он может вовсе отказаться от такой еды.

К 3 годам количество мяса в рационе ребенка необходимо увеличить до 120 г в сутки. Сюда относятся нежирные сорта мяса: кролик, телятина, ягненок, свинина, конина. В качестве мясных блюд подойдут паровые и духовые котлетки, рагу, обжаренное мясо. Колбасные изделия лучше не давать.

Основным источником белка является куриное яйцо. В день достаточно 1/2 яйца, либо по 1 яйцу через день. Это может быть яйцо, сваренное вкрутую или омлет. Яйцо используют и при приготовлении запеканок и котлет.

Кормите ребенка сырым творогом, но если в чистом виде он его кушать не захочет, его можно накормить творожными сырниками, ленивыми варениками с творогом или творогом с добавлением изюма и порезанной кураги. Фрукты и овощи, как и прежде должны входить в основу рациона. Лучше всего витамины и минеральные вещества сохраняются в сырых овощах и фруктах. Не менее полезны также запеченные и тушеные фрукты и овощи. Использовать овощи можно также при приготовлении первых блюд, гарниров, салатов в количестве 150-200 г в день. К 2-3 годам детям можно давать зелень: петрушку, зеленый лук, салат, шпинат, немного чеснока. Особенно разнообразен овощной рацион, включающий употребление редиса, редьки, репы, а из бобовых – гороха, чечевицы, фасоли. Овощное пюре можно заменить мелко порезанными салатиками, отварными и тушеными овощами. Полезными свойствами обладает морковь, тыква, капуста, свекла, кабачки, томаты.

Если нет противопоказаний, включите в рацион ребенка 3 лет нежирные речные или морские сорта рыб (максимум 30-40 г в день). Семга, палтус, лосось пока не подходят для 3 летнего ребенка. Кормить желательно отварной или жареной рыбой в виде котлет и биточков с предварительным удалением всех костей. Не желательно давать копченную или консервированную рыбу.

Пока пищеварительная функция не достигнет окончательной зрелости, малейшее несоответствие набора и количества ингредиентов для однократного приема пищи может привести к сбою желудочно-кишечного тракта. Зачастую именно в 3 летнем возрасте у детей и обнаруживают хронические заболевания ЖКТ. Поэтому тщательно разрабатывайте меню ребенка на неделю, учитывая все моменты.

Все фотоматериалы взяты с сайта Google.Images.ru


7 апреля, 2014 - 08:00
Просмотров: 4,088

Комментарии Вконтакте:

Комментарии:

Для того чтобы оставить отзыв, войдите на сайт:
Статьи по теме
причины развития аллергии у детей

Как показывают печальные цифры статистики, год от года наши малыши все чаще оказываются подверженными аллергическим заболеваниям разной степени...

стихи про новый год для детей

Накануне Нового года родители задаются вопросом: как помочь малышу выучить стихотворение.

Адвент календарь для детей на Новый год

Адвент календарь пришел к нам из стран западной Европы. Немецкое слово Adventskalender можно перевести на русский язык как рождественский...

выбираем коляску для ребёнка

В сегодняшнем многообразии моделей легко потеряться. Поговорим о том, какие бывают коляски, в чем их особенности, плюсы и минусы. Все они будут...

Close