По статистике, вероятность забеременеть двойней составляет 2-2,5%.
Вы здесь
Современные тонкости питания при грудном вскармливании

Содержание:
- Качественная капуста ваше молоко не испортит
- Питание мамы при грудном вскармливании: что лучше кушать?
- Меню: определенная группа риска
- Самые распространенные мифы о питании кормящей мамочки
- Определенные тонкости меню при кормлении грудью
Самый популярный миф, который касается питания кормящих мам, - это острая необходимость в строгой диете. Проблем у малыша еще нет, но вот ограничения уже есть. Нельзя говорить о том, что такое питание не приводит к результатам – еще как может привести. Мама дополнительно тратит приблизительно 500 калорий в сутки. А ведь необходимо еще и хорошо выглядеть, быть полностью здоровой, выполнять свои домашние обязанности, а иногда и подрабатывать. Питание при грудном вскармливании должно быть полезным и разнообразным, иначе организм попросту истощится.
"Качественная капуста ваше молоко не испортит"
Благодаря современной науке, все смогли узнать, что молоко в вашей груди не может постоянно храниться, киснуть и пропадать по своей доброй воле. Специальный гормон пролактин отвечает за объем вашего молока, а окситоцин помогает его выделению. Синтезируется данный продукт из лимфы и крови, чтобы испортить его пище, нужно питаться:
- Исключительно химией. К сожалению, различные консерванты и красители попадают в ваше молоко без изменений. Это вызывает аллергию у малыша.
- Ничем. Но даже в этой ситуации грудное молочко остается действительно полноценной едой для вашего ребенка.
Не кушайте капусту, огурцы и хлеб? Почему же от белокочанной капусты сильно «пучит»? В ней содержится большое количество клетчатки. Она не усваивается организмом, а проходит внутри как очень жесткая щетка. Кишечник испытывает некое легкое волнение. Такая же точно реакция возникает на ржаной хлеб. Все мифы об огурцах, капусте и любом хлебе пришли из прошлого, когда никто не имел понятия о составе грудного женского молока, причинах его выработки, поэтому такую байку можно слушать из поколения в поколение.
Иногда кормящей маме кажется, что у ребенка болит животик именно после таких продуктов. Если отбросить в сторону лишнюю мнительность и совпадения – такое вполне может быть. Если мама сама не может переносить яблоки, капусту, бобовые, то скорее всего, у малыша будет на них бурная реакция, так как такие проблемы влияют на состав крови.
Дети с первого года своей жизни имеют право на высыпания на коже, диатез, сухость кожного покрова. И эти проблемы достаточно редко связаны с питанием кормящей мамы.
Питание мамы при грудном вскармливании: что лучше кушать?
Период кормления малыша – это природный и естественный процесс. Не болезни, не стрессовое состояние, которое угрожает жизни. Не требуется никаких жестких и изнуряющих диет. Это время считается идеальным для перехода всей семьей на исключительно правильное питание. Вы можете составить сбалансированное и полезное меню, которое будет нравиться не только вам, но и малышу, получающему вместе с маминым молоком все питательные вещества.
Кормящей маме нельзя быть голодной, так как ребенок питается через нее. От вашего питания зависит здоровье ребенка, так как формируется стойкий иммунитет и здоровье.
Меню: определенная группа риска
Итак, кормящей мамочке можно кушать все, что непосредственно относится к здоровой пище. И тут стоит вспомнить об индивидуальном подходе к питанию. Все люди разные, каждый организм абсолютно индивидуален и неповторим. Существуют продукты, которые в неумеренных дозах вызывают негативные реакции у ребенка. Но помните, что введение аллергенов в мизерных дозах через грудное молоко позволит предотвратить острую аллергию в будущем.
Обратить особое внимание рекомендуется на такую пищу:
- Коровье молоко, которое с каждым годом все больше портится. Белок, попадая в вашу кровь, может вызвать аллергические реакции и у вас, и у малыша.
- Злаковые продукты, которые содержат глютен, - он вызывает непереносимость. Хлеб и любые сорта макарон не должны быть базой вашего питания.
- Красные фрукты и овощи, экзотические плоды плохо перевариваются.
- Алкоголь. Нет безопасных доз в период кормления грудью.
Если же кормящей маме хочется попробовать что-то поистине запретное, вводите абсолютно новый для этого периода продукт постепенно. Не отказывайтесь категорически, а просто пробуйте. Следите за реакцией организма после приема пищи. Главное – не забивайте голову лишними ограничениями. Кушать вам можно, но не стоит переедать.
Самые распространенные мифы о питании кормящей мамочки
- Если плохо кушать и мало пить, молоко полностью исчезнет. Выработка молочка зависит только от работы гормонов, а не от количества съеденной вами еды.
- Если плохо кушать, молоко станет бедным на полезные вещества. Только в малой мере качество продукта зависит от вашего рациона. Если не хватает веществ, они компенсируются ресурсами организма мамы.
- Необходимо корректировать ваше питание, если у малыша появился диатез. Исследования доказали, что в первые месяцы жизни у только родившегося ребенка очень редко проявляется пищевая аллергия.
- Кормящей маме не стоит кушать лук, редьку, чеснок. Еще ни один грудничок не смог отказаться от молока, когда его мама ела эти продукты.
- Кормящей девушке необходимо постоянно принимать витамины, чтобы молоко стало полезнее. Эти добавки помогут только вам, а не малышу.
Определенные тонкости меню при кормлении грудью
Диета кормящей мамы, которая хочет кормить своего малыша только полезным и вкусным молоком:
- Овощи: кушать можно все, кроме большого количества капусты белокочанной, помидоров и огурцов.
- Крупы: употребляйте все, кроме манной.
- Рыба: можно кушать любую, но не красную.
- Мясо: выбирайте нежирное, а курочку кушайте без кожи.
- Молочные продукты: исключить йогурты, рекомендуется пить молоко с чаем, а также кефир суточной давности.
- Хлеб: подойдет серых сортов и полусвежий.
- Фрукты: на молоко благоприятно влияют яблоки, печеные груши и бананы.
- Исключите из своего привычного рациона: жирное, специи, жареное, чеснок, все острое, майонез, копчености, маринованную еду.
Все фотоматериалы взяты с сайта Google.Images.ru
Комментарии Вконтакте:
Комментарии:
Для того чтобы оставить отзыв, войдите на сайт:Статьи по теме
|
Половое созревание у девочек наступает, как правило, в возрасте 11-14 лет в виде наступления первых месячных. |
Насколько можно доверять результатам теста, сделанного до начала задержки – зависит от эффективности самого теста. Фармацевтическая индустрия... |
Решившись однажды взять курс на создание новой жизни, будущая мама сможет с помощью врачей ближайшей женской консультации встать на учёт,... |